امروز: شنبه 9 اسفند 1399 - 07:50 تبلیغات
خبرگزاری پانا
خبرگزاری پانا
  • خبرگزاری پانا
  • صفحه اصلی
  • آموزش و پرورش
      در حال بارگزاری
  • سیاسی
      در حال بارگزاری
  • اقتصادی
      در حال بارگزاری
  • اجتماعی
      در حال بارگزاری
  • فرهنگی
      در حال بارگزاری
  • ورزشی
      در حال بارگزاری
  • عکس
      در حال بارگزاری
  • ویدئو
  • رسانه‌های دیگر
      در حال بارگزاری
  • استانها
    • صفحه اصلی استان‌ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • اصفهان
    • البرز
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • شهرستانهای تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان و بلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهگیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • هرمزگان
    • همدان
    • یزد
  • آرشیو
  • درباره ما
  • ارتباط با ما

پانا رسانه‌های دیگر

تخم‌مرغ منبع املاح مورد نیاز بدن

تخم‌مرغ منبع املاح مورد نیاز بدن

1/20/2021 1:30:00 PM
1/20/2021 1:30:00 PM
چهارشنبه 1 بهمن 1399 - 13:30
تخم‌مرغ

تهران (پانا) - به‌گفته یک استادیار پژوهش مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی لرستان، تخم‌مرغ ویتامین D و E را به مقدار کافی و لازم تأمین می‌کند و حاوی تمامی املاح برای تأمین سلامتی فرد است.

به‌گزارش ایسنا، بهروز یاراحمدی بیان کرد: تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین‌ها و املاح ضروری است و می‌تواند به‌عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد.

وی با اشاره به این‌که نیازهای تغذیه‌ای افراد برحسب جنس و سنشان متفاوت است، عنوان کرد: یک عدد تخم مرغ متوسط ۷۶ کیلوکالری انرژی دارد و مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ، سه درصد نیاز انرژی یک مرد بالغ و چهار درصد نیاز انرژی یک زن بالغ را تأمین می‌کند.

یاراحمدی ادامه داد: تخم‌مرغ بیشتر ویتامین های موردنیاز بدن به جز ویتامین C را دارد و منبع خوبی از ویتامین‌های گروه B و ویتامین A است.

این استادیار پژوهش مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی لرستان، ادامه داد: تخم‌مرغ ویتامین D و E را به مقدار کافی و لازم تأمین می‌کند و حاوی تمامی املاح برای تأمین سلامتی فرد است، به خصوص اینکه منبع بسیار خوب ید و فسفر است که یُد برای ساخت هورمون تیروئیدی و فسفر برای رشد بهتر و سلامتی استخوان‌های بدن لازم است.

وی تأکید کرد: املاح مهم دیگری که در تخم مرغ وجود دارند شامل روی، سلنیم، آهن و کلسیم است که روی باعث بهبود زخم، بلوغ و رشد بهتر شده و عفونت را نیز از بین می‌برد، سلنیم نیز یکی از آنتی اکسیدان‌های مهم بوده که رادیکال‌های آزاد ناشی از سوخت ناقص چربی‌ها را در بدن از بین می‌برد و می‌تواند بر علیه عوامل ایجادکننده سرطان نقش داشته باشد.

یاراحمدی عنوان کرد: چربی‌ها و روغن‌ها از بخش‌های مهم و بحث برانگیز تغذیه و رژیم غذایی افراد است، اینکه چه نوع روغنی برای مصرف کردن مناسب است یا اینکه کدامیک از انواع روغن بیشتر موجب بروز بیماری، سکته و یا چربی خون می‌شود، چربی‌ها انواع متعددی دارند، مانند چربی‌های اشباع که از آن جمله چربی متصل به گوشت و روغن حیوانی است که در دمای محیط به صورت جامد هستند.

این استادیار پژوهش مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی لرستان، ادامه داد: نوع دیگر، چربی های غیراشباع است مانند روغن زیتون که در دمای محیط به صورت مایع بوده و تأثیر مصرف چربی در بروز سرطان بدین ترتیب است که هم نوع و هم مقدار چربی مصرفی مهم است.

بهروز یاراحمدی تخم‌مرغ املاح مورد نیاز بدن ویتامین D و E ید و فسفر روی سلنیم آهن و کلسیم
اخبار مرتبط
  • توزیع تخم‌مرغ شانه‌ای 36 هزار تومانی آغاز شد

  • آخرین قیمت‌ها در میادین میوه و تره‌بار

  • ارتقای کیفیت بهداشتی و تضمین سلامت تخم مرغ لحاظ می شود

  • برخورد جدی ستاد تنظیم بازار با گرانفروشی تخم مرغ

  • تاثیر توسعه پرورش مرغ صنعتی در تامین پروتئین حیوانی مورد نیاز کشور

  • تعیین تکلیف قیمت تخم مرغ،قیمت نان و شوینده‌ها در جلسه تنظیم بازار

نظرات
1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب توهین‌آمیز یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود.
3- نظرات پس از تایید منتشر می‌شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد

  • پربیننده ها
  • آخرین
  • زمان ارسال آثار به جشنواره فرهنگی هنری معلمان هنرمند تمدید شد

  • روز امور تربیتی روز به ثمر نشستن تلاش صادقانه شهیدان رجایی و باهنر

  • شگفتی پزشکان از وجود حجم بالای ویروس کرونا در بدن یک نوزاد

  • قرعه‌کشی یک شانزدهم نهایی جام حذفی ایران؛ پرسپولیس حریف تیم دسته دومی شد

  • شناسایی ۸۱۰۳ بیمار کرونایی در شبانه‌روز گذشته

  • نام دومین جدا شده زمستانی استقلال مشخص شد

  • شکوهی: آموزش و پرورش به مربیان امور تربیتی نیاز دارد که در مدارس کارساز باشند

  • یک سریال امنیتی سریال نوروزی شبکه سه شد

  • بیماری عجیبی که باعث شد زن آرزوی ناشنوایی کند

  • افراد مسلح ناآرامی‌های سراوان شناسایی شد‌ند

  • فردا؛ آخرین مهلت دانشجویان و طلاب برای ثبت‌نام اینترنت رایگان

  • ورود سامانه بارشی جدید به کشور طی هفته آینده

  • آموزش در کرونا؛ جدول زمانی مدرسه تلویزیونی 8 اسفندماه

  • ویژه دانش‌آموزان؛ جدول زمانی مدرسه تلویزیونی 9 اسفندماه

  • جشن میلاد امام علی(ع) در آموزشگاه امام حسین(ع) اسلامشهر

  • گردهمایی خودروهای کلاسیک

  • بزرگداشت مقام پدر توسط سازمان دانش آموزی شهرستان امیدیه

  • وضعیت بازار مسکن در هفته اول اسفند

  • پیشگیری از شیوع کرونا در زمان وقوع زلزله + اینفوگرافیک

  • پدر ۵۳ ساله‌ای که در یک جراحی ساده به کما رفت

  • پاهایی که روی مین می‌مانند

  • رقیب جدی صنعت شیرینی و شکلات ایران کیست؟

  • صفحه اول روزنامه‌های صبح روز شنبه 9 اسفند99

  • واعظی: امیدوارم سال آینده با رفع تحریم‌ها فعالیت‌های اقتصادی پررونق‌تر از امسال باشد

  • شماره جدید خط حزب‌الله منتشر شد

  • ایران تجاوز نیروهای آمریکایی به شرق سوریه را محکوم کرد

  • حمله به سوریه علیه نیروهای مورد حمایت ایران صورت گرفته است

  • تلاش دولت حل مشکلات استان‌ها و کمک به رشد و توسعه متوازن کشور است

  • علی اکبر صالحی: در چارچوب تعیین شده از سوی مسئولان ارشد حرکت کردیم

  • همتی: نرخ ارز باید با سازوکار بازار و مستقل از سیاست بودجه تعیین شود

  • ویژه دانش‌آموزان؛ جدول زمانی مدرسه تلویزیونی 9 اسفندماه

  • شیخ حبیب آل ابراهیم؛ مهاجری استعمار و استبداد ستیز

  • تولید ۸.۲ میلیون تن شیر در یک سال

  • قالیباف در انتخابات ١۴٠٠ کاندیدا می‌شود؟

 
کلیه حقوق متعلق به خبرگزاری پانا است.
ارتباط با ما درباره ما
طراحی و اجرا : سماسیستم