امروز: سه شنبه 30 دی 1399 - 14:50 تبلیغات
خبرگزاری پانا
خبرگزاری پانا
  • خبرگزاری پانا
  • صفحه اصلی
  • آموزش و پرورش
      در حال بارگزاری
  • سیاسی
      در حال بارگزاری
  • اقتصادی
      در حال بارگزاری
  • اجتماعی
      در حال بارگزاری
  • فرهنگی
      در حال بارگزاری
  • ورزشی
      در حال بارگزاری
  • عکس
      در حال بارگزاری
  • ویدئو
  • رسانه‌های دیگر
      در حال بارگزاری
  • استانها
    • صفحه اصلی استان‌ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • اصفهان
    • البرز
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • شهرستانهای تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان و بلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهگیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • هرمزگان
    • همدان
    • یزد
  • آرشیو
  • درباره ما
  • ارتباط با ما

پانا اجتماعی

توصیه‌های کرونایی؛ مصرف میوه و سبزیجات ایمنی بدن را تقویت می‌کند

توصیه‌های کرونایی؛ مصرف میوه و سبزیجات ایمنی بدن را تقویت می‌کند

11/29/2020 8:06:06 AM
11/29/2020 8:06:06 AM
یکشنبه 9 آذر 1399 - 08:06
میوه و سبزیجات-کرونا

تهران (پانا) - کارشناسان تغذیه و ایمنی بدن معتقدند در ایام بحران کرونا به جای مصرف مکمل‌های گران، سبزی و میوه‌های فصل پاییز و زمستان عامل مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر این بیماری است.

بر اساس اعلام وزارت بهداشت از ابتدای شیوع ویروس کرونا تا کنون ۹۳۵ هزار و ۷۹۹ نفر به این بیماری مبتلا شده‌اند که از این تعداد ۴۷ هزار و ۴۸۶ جان خود را از دست داده‌اند.

با توجه به شیوع کرونا و ترس مردم برای پیشگیری از ابتلا به کرونا، خیلی از افراد بدون داشتن آگاهی‌های لازم اقدام به خرید و مصرف انواع مکمل‌های مولتی ویتامین از داروخانه می‌کنند. مکمل‌هایی که نه تنها برای خیلی از افراد سودی نخواهد داشت بلکه موجب بروز مشکلات عدیده‌ای همچون مسمومیت با ویتامین‌های A، ،E ، آهن و ... می‌شود.

در عین حال باید توجه داشت که مکمل‌ها باید توسط کارشناسان، متخصصین تغذیه و پزشکان با توجه به شرایط فرد تجویز شود. همچنین افراد باید بدانند که به جای پرداخت هزینه‌های زیاد برای خرید مکمل‌های مختلف ویتامین و مواد معدنی برای تقویت سیستم ایمنی از میوه‌ها و سبزیجات این فصول سرد، که ارزش غذایی بالایی دارند و سرشار از ویتامین و مواد معدنی و فیبر فراوان هستند، استفاده کنند.

- کدو حلوایی که از سبزیجات نشاسته‌ای است سرشار از مواد مغذی برای حفظ سلامتی است. کدو منبع خوبی از فیبر، ویتامین A، C و برخی از ویتامین‌های گروه B است و نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی و تقویت عملکرد ریه دارد.

- هویج، مرکبات تیره، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ سبز و خرمالو نیز دارای ویتامین A، C هستند.

- شلغم و برگ‌های آن منبع بسیار خوبی از ویتامین C هستند که با افزایش بیش از حد سطح این ویتامین در بدن، سلول‌ها از آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌شوند و سیستم ایمنی نیز تقویت می‌شود. این ماده مغذی همچنین جذب آهن را بهبود می‌بخشد و به تنظیم کلسترول خون کمک می‌کند.

بنابر توصیه پزشکان تمامی افراد سالم به خصوص افراد مبتلا به کرونا حتما هر روز از سبزیجات این فصل مثل کدو حلوایی، شلغم، لبو، هویج و انواع کلم مصرف کنند.

همچنین بر اساس دستورالعمل مبارزه با بیماری کرونا نکات عمومی که باید در آموزش‌ها و ارائه خدمات مد نظر قرار گیرد به شرح زیر است:

- برای پیشگیری از انتقال ویروس کرونا، دست‌های خود را مرتب و درست حداقل ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید یا با مواد ضدعفونی کننده الکلی ۷۰ درجه، دست‌ها را ضدعفونی کنید

- ضدعفونی کردن دست‌ها پس از هر بار تماس با سطوح آلوده یا غیرمطمئن ضروری است

- سطوح آشپزخانه و محل کار را مرتب تمیز و ضدعفونی کنید.

- دست ندهید و روبوسی نکنید

- بیرون از منزل به صورت خود دست نزنید

- هرگز به چشم، بینی و دهان خود دست نزنید

- از دیگران ۲ متر فاصله بگیرید

- در بیرون از منزل حتما از ماسک استفاده کنید

- دستمال کاغذی استفاده شده را به سطل زباله درپوش دار بیندازید

اگرچه علایم سرماخوردگی هم در کرونا دیده می‌شود ولی علایم اصلی کرونا سرفه، تب و تنگی نفس هستند. در صورت وجود تنگی نفس یا علایم شبه آنفلوآنزا همراه با سرفه و تب، با زدن ماسکی که صورت و بینی را می‌پوشاند به مراکز ۱۶ ساعته یا مراکز مشخص کرونا و در صورت عدم دسترسی به نزدیک‌ترین بیمارستان در شهر خود مراجعه کنید.

شماره تماس‌های ۴۰۳۰ و ۱۹۰، آماده پاسخگویی به سوالات شما درباره پیشگیری و درمان کرونا است. در صورت وجود هر گونه سوال، با تماس با این مراکز از اقدامات صحیح آگاه خواهید شد.

توصیه‌های کرونایی ویروس کرونا تغذیه ایمنی بدن
اخبار مرتبط
  • چگونگی مراقبت تغذیه‌ای از سالمندان مبتلا به کرونا

  • توصیه‌های کرونایی؛ ازافزایش وزنتان جلوگیری کنید، چاق‌ها بیشتر در معرض ابتلا به کرونا هستند

  • توصیه‌های کرونایی؛ در صورت بروز علایم سرماخوردگی از دید و بازدید با افراد مسن خودداری کنید

  • توصیه‌های کرونایی؛ چند دقیقه ورزش در خانه سبب بهبود وتقویت عملکرد بدن می‌شود

  • آغاز پیک جدید بیماری کرونا در ۵ استان

  • توصیه‌های کرونایی؛ کمبود خواب،سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند

  • توصیه‌های کرونایی؛ ارتباط بدون فاصله‌گذاری اجتماعی خطر ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهد

  • توصیه‌های کرونایی؛ بخاری خودرو را روشن و شیشه را پایین بکشید

نظرات
1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب توهین‌آمیز یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود.
3- نظرات پس از تایید منتشر می‌شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد

  • پربیننده ها
  • آخرین
  • جزئیات بازگشایی مدارس؛ حضور در مدارس اجباری نیست

  • ‌ارسال جوایز برگزیدگان مسابقه مرد میدان

  • رمضانی: زنگ انقلاب 12 بهمن از سوی وزیر آموزش و پرورش نواخته می‌شود

  • پخش سریال «باخانمان» در شبکه سه

  • کدام مدارس از اول بهمن ماه بازگشایی می‌شوند؟

  • پایان غم‌انگیز معین

  • نحوه آموزش حضوری دروس عملی هنرستانی‌ها در مناطق آبی و زرد

  • نام اولین خرید زمستانی استقلال لو رفت

  • ترکیب پرسپولیس برای دیدار مقابل فولاد اعلام شد

  • ترکیب استقلال برای دیدار مقابل تراکتور اعلام شد

  • جدول زمانی مدرسه تلویزیونی 30 دی اعلام شد

  • فوت 83 بیمار کرونایی در شبانه‌روز گذشته؛ 10 شهر در وضعیت قرمز قرار دارند

  • صفحه اول روزنامه‌های صبح روز دو‌شنبه 29 دی 99

  • کارگروه دانش آموزی و فرهنگیان ستاد بزرگداشت سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی

  • تفویض اختیار به مدیران مناطق و مدارس برای پیش بردن آموزش

  • سرمربی اسبق تیم ملی والیبال ایران درگذشت

  • نشست هیات رئیسه مجامع تشکل پیشتازان سازمان دانش‌آموزی آموزش و پرورش اسلامشهر

  • شورای عالی بورس باید از حقوق سرمایه‌گذاران صیانت کند

  • حاجی میرزایی: مدیران تجارب و خلاقیت‌های خود را به اشتراک بگذارند

  • توصیه‌های ضدکرونایی وزارت بهداشت برای استفاده از مترو

  • صحنه ای که زن جوان را دچار وحشت کرد!

  • بیانیه باشگاه فولاد خوزستان علیه پرسپولیس

  • مصونیت قضایی، توجیه کننده اهانت و افترا توسط نمایندگان مجلس نیست

  • شناسایی 5917 بیمار جدید کرونایی؛ حال 4272 بیمار وخیم است

  • نشست صمیمی وزیرآموزش پرورش با مدیران سازمان دانش آموزی

  • حضور وزیرآموزش و پرورش در سازمان دانش آموزی و خبرگزاری پانا-2

  • لایجه بودجه ۱۴۰۰ شهرداری تهران هفته آینده به شورا ارائه می‌شود

  • حضور انتشارات مدرسه درنمایشگاه مجازی کتاب تهران

  • مار پیتونی که یک روستا را به وحشت انداخت!

  • حضور نویسنده سریال «کرگدن» در سی‌ونهمین جشنواره فیلم فجر

  • 870 اثر به مرحله نهایی داوری هنرهای تجسمی فجر راه یافتند

  • اطلاعیه دبیرخانه سی و هفتمین جشنواره بین‌المللی فیلم کوتاه تهران؛ نماینده شما هستیم

  • سمیعی: مسائل داوری و حاشیه‌های دیدار با فولاد را تا آخر دنبال می‌کنیم

  • پوستر نمایش «برونسی» رونمایی شد

 
کلیه حقوق متعلق به خبرگزاری پانا است.
ارتباط با ما درباره ما
طراحی و اجرا : سماسیستم