امروز: دوشنبه 29 دی 1399 - 08:00 تبلیغات
خبرگزاری پانا
خبرگزاری پانا
  • خبرگزاری پانا
  • صفحه اصلی
  • آموزش و پرورش
      در حال بارگزاری
  • سیاسی
      در حال بارگزاری
  • اقتصادی
      در حال بارگزاری
  • اجتماعی
      در حال بارگزاری
  • فرهنگی
      در حال بارگزاری
  • ورزشی
      در حال بارگزاری
  • عکس
      در حال بارگزاری
  • ویدئو
  • رسانه‌های دیگر
      در حال بارگزاری
  • استانها
    • صفحه اصلی استان‌ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • اصفهان
    • البرز
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • شهرستانهای تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان و بلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهگیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • هرمزگان
    • همدان
    • یزد
  • آرشیو
  • درباره ما
  • ارتباط با ما

پانا استانها

ورزش و کرونا ویروس

ورزش و کرونا ویروس

7/20/2020 12:18:00 PM
7/20/2020 12:18:00 PM
دوشنبه 30 تیر 1399 - 12:18
منوچهر هوشیار

بوشهر(پانا)_ رئیس اداره تربیت بدنی آموزش و پرورش استان بوشهر گفت با افزایش سرعت شیوع ویروس خطرناک کووید19 و روند صعودی مبتلایان به این بیماری، مردم برای حفظ سلامتی خود و دیگران بیشتر اوقات را در منزل قرنطینه هستند.

منوچهر هوشیار در گفت و گو با پانا اظهار کرد: با افزایش سرعت شیوع ویروس خطرناک کووید19 و روند صعودی مبتلایان به این بیماری، مردم برای حفظ سلامتی خود و دیگران بیشتر اوقات را در منزل قرنطینه هستند. از سویی دیگر برخی از اماکن تفریحی و ورزشی، ساحل دریا، پارک های محله ای و اماکنی که بعضاً برای ورزش تفریح و پیاده روی و قدم زدن مردم استفاده می کردند، با مصوبه ستاد کرونا با محدودیت و یا ممنوعیت فعالیت روبه رو شده اند.
هوشیار گفت : قرنطینه خانگی اگر چه موجب کاهش ابتلای فرد به بیماری کرونا می شود اما روی دیگر سکه، درگیر شدن شهروند به عوارض و خطرات خانه نشینی همچون بی تحرکی، کم تحرکی و محدودیت ارتباطات اجتماعی با جامعه، دوستان و بستگان است. در این شرایط حتی امکان ابتلای فرد به بیماری‌های روحی و روانی نیز وجود دارد که وضعیت برای افراد با بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، فشار خون، بیماری‌های قلبی عروقی سخت‌تر است و خطرات بیشتری آنها را تهدید می‌کند .
هوشیار افزود : در این وضعیت پارادوکسیکال که از سویی باید قرنطینه خانگی برای فرار از کرونا پیشه کنیم و از سویی دیگر امکان درگیری با خطرات و عوارض قرنطینه وجود دارد، چه راه حلی برای ایجاد تعادل و توازن وجود دارد؟
او گفت: برخی از صاحبنظران، ورزش را مسیر و معبری اطمینان بخش برای شرایط فعلی می دانند، اما آیا واقعا ورزش و فعالیت بدنی تاثیری بر مهار و کنترل ویروس کووید ۱۹ دارد یا خیر؟
رئیس اداره تربیت بدنی آموزش و پرورش استان بوشهر تصریح کرد: تمرینات ورزشی و تحرک بدنی سبب ترشح هورمون هایی از جمله بتا اندروفین می شود که بر عملکرد دستگاه های مختلف بدن و به ویژه دستگاه ایمنی اثرات بسیار سودمندی دارد و چنانچه سیستم ایمنی بدن فرد تقویت شود، به یقین می تواند بدن افراد را در مقابل این ویروس پیچیده محافظت و مراقبت کند و در صورتی که فرد به این ویروس مبتلا شود احتمال شکست این ویروس افزایش پیدا می‌کند.
همچنین ورزش و فعالیت های بدنی می تواند فرد را از نظر روحی و روانی و آمادگی بدنی و جسمانی در شرایط مطلوب تری قرار دهد و اثرات خوشایندی برای او ایجاد کند.
البته نباید از این نکته غافل شویم که باید فعالیت‌های ورزشی با شدت متوسط انجام شود تا عملکرد سلول‌های دستگاه ایمنی افزایش یابد. نکته مهم دیگر اینکه یک وعده تمرینی و ورزشی با شدت متوسط مانند پیاده روی، منجر به افزایش هورمون های استرس می‌شود که سبب کاهش اضطراب و استرس و در نتیجه افزایش ایمنی برابر عفونت های ویروسی می شود. البته کسانی که ظرفیت بدنی مناسبی دارند می توانند ورزش با شدت بالاتر نیز انجام دهند ولی عموم افراد جامعه بهتر است که فعالیت روزانه با شدت متوسط همچون فعالیت های هوازی طی سه جلسه در هفته به میزان حداقل ۳۰ تا ۴۵ دقیقه به صورت پیاده روی و دویدن آرام یا طناب زدن انجام دهند.
توصیه دیگر اینکه با توجه به شرایط حاکم بر زندگی مردم بهتر است ورزش در منزل یا اماکن خلوت و مسیرهای خلوت پیاده روی که در معرض آلودگی نیستند انجام شود اما چنانچه با فروکش کردن وضعیت موجود، در صورت فعالیت در فضاهای عمومی باید فاصله افراد به میزان ۲ تا ۵ متر رعایت شود.
هوشیار اظهار کرد: ورزش ها باید ترکیبی و چند وجهی شامل فعالیت های کششی، انعطاف پذیری، فعالیت های هوازی با شدت متوسط، فعالیت‌های مقاومتی و تعادلی باشد. فعالیت های مقاومتی با شدت متوسط و حداقل ۲ جلسه در هفته، تمرینات انعطاف پذیری و کششی به صورت روزانه و تمرینات تعادلی و هماهنگی نیز دو روز در هفته توصیه می شود.
در پایان این نکته را نباید فراموش کنیم که در کنار فعالیت منظم بدنی در منزل یا در محیط های ایمن تغذیه سالم نیز کمک بسیاری به ایمنی در مقابل این ویروس ایجاد خواهد کرد.

تربیت بدنی منوچهر هوشیار استان بوشهر ورزش و کرونا
اخبار مرتبط
  • طرح ملی تولید فیلم های نرمش و ورزش صبحگاهی در مدارس استان بوشهر آغاز شد

  • تعداد بیماران مبتلا به کرونا در استان بوشهر کاهش یافت

  • 313 بیمار در بخش‌های کرونایی استان بوشهر بستری هستند

  • ۳۱۵ بیمار در بخش‌های کرونایی استان بوشهر بستری هستند

  • «آوای ورزش در همسایگی» در مازندران اجرا می‌شود

  • ۳۱۴ بیمار در بخش‌های کرونایی استان بوشهر بستری هستند

  • با همراهی همه آحاد جامعه روند ابتلا و بستری موارد کرونا از حالت افزایشی خارج شد

  • ۳۰۷ بیمار در بخش‌های کرونایی استان بوشهر بستری هستند

  • ۳۱۵ بیمار بستری در بخش‌های کرونایی استان بوشهر

  • 338 بیمار در بخش‌های کرونایی استان بوشهر بستری هستند

  • 333 بیمار در بخش‌های کرونایی استان بوشهر بستری هستند

  • 336 بیمار در بخش‌های کرونایی استان بوشهر بستری هستند

  • اجرای برنامه های سلامت محور برای دانش آموزان در دستور کار قرار دارد

  • داوری آثار پویش بازی و ورزش در استان بوشهر برگزار شد

  • پویش ورزش و تربیت بدنی در منزل از سوی آموزش و پرورش استان بوشهر

  • جشنواره بزرگ مجازی "هر خانواده بوشهری یک بازی بومی محلی" برگزار می شود

نظرات
1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب توهین‌آمیز یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود.
3- نظرات پس از تایید منتشر می‌شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد

  • پربیننده ها
  • آخرین
  • مهلت شرکت در جشنواره پرسش مهر «در بخش فرهنگیان» تمدید شد

  • زنان آوازخوان کرمانشاهی دستگیر شدند

  • شناسایی 6016 بیمار جدید کرونا در کشور؛ حال 4374 بیمار وخیم است

  • آموزش تعطیل نیست؛ جدول زمانی مدرسه تلویزیونی 28 دی

  • تمدید مهلت ثبت‌نام المپیادهای علمی کشور

  • اجتماع بزرگ عزاداران فاطمی در میدان هفت تیر تهران

  • مراسم عزاداری شب شهادت حضرت فاطمه‌زهرا سلام‌الله‌علیها

  • بیم و امید خانواده‌ها از بازگشایی مدارس در سایه کرونا

  • برپایی موکب فرهنگی مهدویون به مناسب شهادت حضرت زهرا (س)

  • بارش برف و باران در جاده‌های ۱۰ استان

  • تشییع و تدفین شهید گمنام در روز شهادت حضرت فاطمه (س) در قم

  • ویژه دانش‌آموزان؛ جدول زمانی مدرسه تلویزیونی 29 دی

  • «آقازاده» به روایت کامبیز دیرباز و داستان تیر خوردن امیر آقایی

  • تشریح فعالیت‌های انجام ‌شده در راستای اجرای «بسته تحولی مسکن معلمان»

  • راه بازگشت مهدی ترابی به پرسپولیس هموار شد

  • دلار به روند صعودی‌اش ادامه داد

  • تداوم ممنوعیت تردد شبانه در تهران

  • چهار علت شکست خصوصی‌سازی

  • بررسی تمام فیلم های کارگردانهایی که برای نخستین بار در جشنواره فیلم فجر حضور دارند

  • جزئیات بازگشایی مدارس؛ حضور در مدارس اجباری نیست

  • پس‌لرزه کرونا در «مال»ها

  • نبض بازار آپارتمان‌های بزرگ متراژ

  • آفتاب نیمه شب، فیلم موشکی جشنواره فیلم فجر

  • واریز ۱۷۰ میلیارد ریال سرانه دانش‌آموزی به حساب مدارس عشایری

  • صفحه اول روزنامه‌های صبح روز دو‌شنبه 29 دی 99

  • «روزی روزگاری در آبادان» آماده نمایش در جشنواره فیلم فجر ۳۹ شد

  • پیگیری پخش سریال «باخانمان» در شبکه سه

  • واکنش بانک مرکزی به ادعای آلمان درباره اینستکس

  • بنگاه‌های اقتصادی کوچک و متوسط چقدر تسهیلات گرفتند؟

  • تأکید رئیس سازمان جنگل‌ها بر حفاظت از جنگل‌های حرا

  • صالحی: بی‌اعتمادی ما به آمریکا براساس واقعیت‌هاست

  • هشدار ظریف به گشت‌زنی B-52H آمریکایی با هدف ارعاب ایران

  • همایون شجریان، ادعای عباس میلانی را تکذیب کرد

  • سخنگوی دولت درگذشت شیده لالمی روزنامه نگار را تسلیت گفت

 
کلیه حقوق متعلق به خبرگزاری پانا است.
ارتباط با ما درباره ما
طراحی و اجرا : سماسیستم