امروز: شنبه 27 دی 1399 - 18:09 تبلیغات
خبرگزاری پانا
خبرگزاری پانا
  • خبرگزاری پانا
  • صفحه اصلی
  • آموزش و پرورش
      در حال بارگزاری
  • سیاسی
      در حال بارگزاری
  • اقتصادی
      در حال بارگزاری
  • اجتماعی
      در حال بارگزاری
  • فرهنگی
      در حال بارگزاری
  • ورزشی
      در حال بارگزاری
  • عکس
      در حال بارگزاری
  • ویدئو
  • رسانه‌های دیگر
      در حال بارگزاری
  • استانها
    • صفحه اصلی استان‌ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • اصفهان
    • البرز
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • شهرستانهای تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان و بلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهگیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • هرمزگان
    • همدان
    • یزد
  • آرشیو
  • درباره ما
  • ارتباط با ما

پانا رسانه‌های دیگر

ویتامین‌ها چاق و لاغرتان می‌کند

ویتامین‌ها چاق و لاغرتان می‌کند

1/13/2020 11:22:56 AM
1/13/2020 11:22:56 AM
دوشنبه 23 دی 1398 - 11:22
ویتامین‌ها چاق و لاغرتان می‌کند

تهران (پانا) - کمبود ویتامین‌های B12 و B9 باعث کاهش وزن و لاغری و کمبود ویتامین‌های D ،A و E باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود.

به‌گزارش جام‌جم، کمبود ویتامین A: کمبود سطح ویتامین A در بدن می‌تواند باعث کم‌کاری تیروئید و افزایش وزن ناشی از آن شود. البته این افزایش وزن چیزی حدود پنج تا هفت کیلوگرم خواهد بود که اگر در رژیم‌های تجویزی کاهش‌ وزن در نظر گرفته شود، کمک زیادی به بهبود روند رژیم‌درمانی ‌خواهد کرد.

کمبود ویتامین B12 و کاهش‌ وزن: کمبود ویتامین B12 بیشتر در افراد گیاهخوار رخ می‌دهد و می‌تواند باعث عوارضی مانند افسردگی، کم‌خونی و کاهش عملکرد سیستم قلبی و عروقی شود. شاید خیلی‌ها ندانند که یکی از علائم و عوارض کمبود این ویتامین، کاهش‌ وزن است. این نوع کاهش‌ وزن که با ضعف و بی‌حالی هم همراه است، می‌تواند در صورت درمان نشدن کمبود B12، ابتلا به ناباروری را هم در پی داشته باشد. کمبود این ویتامین در بچه‌ها، علاوه‌بر کاهش‌ وزن، باعث ایجاد اختلال در رشد و حرکت‌های آنها هم می‌شود. از این‌رو به افراد گیاهخوار مخصوصا خانم‌های باردار توصیه می‌شود مصرف مکمل‌های ویتامین B12 را در برنامه خود داشته باشند.

کمبود ویتامین D و افزایش وزن: هرچند افزایش وزن ناشی از کمبود ویتامینD، چندان زیاد نیست و به اندازه عوامل دیگری مانند شیوه نادرست زندگی، تاثیری بر افزایش وزن ندارد، اما به‌هر حال باید این عامل را هم در رژیم‌های لاغری در نظر گرفت زیرا کسانی‌که کمبود ویتامین D دارند در کاهش وزن دچار مشکل خواهند شد. از این‌رو تجویز مکمل‌های ویتامین D برای افراد چاقی که مبتلا به کمبود این ویتامین هستند، می‌تواند به روند رژیم‌درمانی کمک کند.
کمبود ویتامین E و افزایش وزن: 20 درصد از افراد چاق، به‌طور معناداری دچار کمبود ویتامین‌های D،E،C و مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم بودند؛ کمبودهایی که می‌توانند بر وزن افراد تاثیرگذار باشند و باید در رژیم‌های چاقی یا لاغری، در نظر گرفته شوند.

کمبود فولات و کم‌وزنی نوزاد: فولات یا ویتامین B9، یکی دیگر از ریزمغذی‌هایی است که کمبود آن با دو نوع کاهش‌ وزن همراه است که اولی مربوط به کمبود وزن نوزاد هنگام تولد می‌شود. اگر مادران باردار به‌میزان اسیدفولیک یا فولات بدن خود بی‌توجه باشند، هم امکان اختلال در رشد مغزی جنین آنها و هم امکان کم ‌وزن شدن نوزادشان وجود دارد. دومین نوع کاهش‌ وزن در اثر کمبود فولات در بدن هم به‌دلیل کاهش اشتهای فرد رخ می‌دهد.

ویتامین‌های B12 و B9 کاهش وزن و لاغری ویتامین‌های D ،A و E افزایش وزن و چاقی کم‌کاری تیروئید رژیم‌درمانی افراد گیاهخوار افسردگی کم‌خونی کاهش عملکرد سیستم قلبی و عروقی کلسیم و منیزیم مواد معدنی کمبود ف
اخبار مرتبط
  • کاهش فعالیت ورزشی زنان باردار و افزایش افسردگی در همه‌گیری کرونا

  • ویتامین‌های مبارز...

  • چند خوراکی برای کاهش وزن همراه با تقویت سیستم ایمنی

  • تغذیه مناسب برای جلوگیری از چاقی و افسردگی در خانه‌نشینی+اینفوگرافیک

  • چربی‌های بدن پس از کاهش وزن!

  • رژیم‌های غذایی اینترنتی معتبر هستند؟

  • حلقه‌های تیره زیر چشم و روش‌هایی طبیعی برای بهبود آن

  • آغاز توزیع "شیر مدرسه" در مناطق محروم

  • ویتامین و 20 نشانه برای کمبود آن در بدن

  • سرطان روده بزرگ و نکته‌هایی برای پیشگیری

  • ویتامین‌هایی که علائم اضطراب را کاهش می‌دهند+اینفوگرافیک

  • آسیب‌های پوستی فصل سرد را با این ۷ ماده غذایی از بین ببرید

  • با خوردن این ویتامین ها اضطراب تان را کاهش دهید

نظرات
1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب توهین‌آمیز یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود.
3- نظرات پس از تایید منتشر می‌شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد

  • پربیننده ها
  • آخرین
  • از نحوه بازگشایی مدارس تا سنجش دانش‌آموزان در امتحانات

  • اعلام نحوه بازگشایی مدارس؛ والدین موظف به رعایت مصوبات هستند

  • حضور دانش‌آموزان و اولیای آنان در اردوهای راهیان نور اختیاری و رایگان است

  • برف و باران در ۱۳ استان

  • نحوه شرکت در جشنواره فرهنگی هنری معلمان هنرمند + شیوه نامه

  • رابرت دنیرو: ترامپ را به ایران تحویل دهید

  • افزایش موارد ابتلا و فوتی کرونا در 24 ساعت گذشته

  • بازگشایی مدارس بر اساس وضعیت کرونا؛ رنگ منطقه به اطلاع خانواده‌ها می‌رسد

  • راز خانه زن مرموز را فاش شد

  • وقوع زلزله ۵.۵ ریشتری در هرمزگان؛ تاکنون تلفاتی گزارش نشده است

  • جدول زمانی مدرسه تلویزیونی 27 دی

  • بازیگر «بچه مهندس» مهمان برنامه امشب «دست در دست» می‌شود

  • نقش فعالیت‌های فرهنگی هنری در تولید سرمایه‌های ملی کشور

  • خطر پیک چهارم کرونا و هشدار درباره بازگشایی‌ها

  • مصوبات مهم ستاد کرونا؛ از حضور دانش‌آموزان در مدارس تا محدودیت سفر به شمال و جنوب کشور

  • دردسرهای برانکو برای پرسپولیس تمام نمی‌شود

  • اعمال مدرک تحصیلی دوم افرادی که در مدارس فعالیت دارند؛ از اول بهمن ماه 99

  • رسمی؛ فرمت برگزاری و برنامه لیگ قهرمانان آسیا 2021 اعلام شد

  • هیأت انتخاب یازدهمین جشنواره عکس رشد آغاز به کار کرد

  • لزوم توجه جدی‌تر صنایع بزرگ به مدیریت مصرف انرژی همزمان با کاهش دما

  • خطیب‌زاده: تحریم وزیر امور خارجه سوریه کارشکنی در مسیر صلح است

  • روایتی از حضور پرسپولیس در فینال باشگاه‌های آسیا

  • ۴۵ هزار دستگاه ماینر غیرمجاز جمع آوری شد

  • کاهش نسبی قیمت موز

  • نماهنگ «کلاس ولایت» با صدای حامد علیزاده منتشر شد

  • آیین توزیع ۴۴۲۰ بسته کمک معیشتی به نیازمندان استان تهران

  • آقا معلم به فوتبال برگشت

  • افزایش ضریب اعتباری به ۴۵ درصد قیمت پایانی

  • پیش بینی بازار ارز، طلا، مسکن و بورس در ۱۴۰۰

  • رضا کیانیان به کرونا مبتلا شد

  • 34 تیم ملی برای حضور در جام ملت‌های زنان آسیا اعلام آمادگی کردند

  • اولین گردهمایی نوجوانان جهان اسلام در محور مقاومت

  • واعظی: تحریم‌های اخیر آمریکا کارکردی جز نمایش ندارد

  • واکنش چین به تحریم‌های آمریکا: به اقدامات محکم و قوی روی می‌آوریم

 
کلیه حقوق متعلق به خبرگزاری پانا است.
ارتباط با ما درباره ما
طراحی و اجرا : سماسیستم