امروز: سه شنبه 7 بهمن 1399 - 21:47 تبلیغات
خبرگزاری پانا
خبرگزاری پانا
  • خبرگزاری پانا
  • صفحه اصلی
  • آموزش و پرورش
      در حال بارگزاری
  • سیاسی
      در حال بارگزاری
  • اقتصادی
      در حال بارگزاری
  • اجتماعی
      در حال بارگزاری
  • فرهنگی
      در حال بارگزاری
  • ورزشی
      در حال بارگزاری
  • عکس
      در حال بارگزاری
  • ویدئو
  • رسانه‌های دیگر
      در حال بارگزاری
  • استانها
    • صفحه اصلی استان‌ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • اصفهان
    • البرز
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • شهرستانهای تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان و بلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهگیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • هرمزگان
    • همدان
    • یزد
  • آرشیو
  • درباره ما
  • ارتباط با ما

پانا رسانه‌های دیگر

چگونه بر ناامیدی غلبه کنیم؟

چگونه بر ناامیدی غلبه کنیم؟

10/27/2020 3:00:00 PM
10/27/2020 3:00:00 PM
سه‌شنبه 6 آبان 1399 - 15:00
چگونه بر ناامیدی غلبه کنیم؟

تهران (پانا) - به‌گفته روانشناس بالینی زمانی که انتظارات فرد برآورده نمی‌شود، احساس ناامیدی، یاس و سرخوردگی به سراغ او می‌آید.

به‌گزارش ایرنا، سارا اکبرزاده با بیان اینکه تاسف کارهای از دست رفته و انتظارات برآورده نشده بطور طبیعی ناامیدی و از نظر خلقی و روانی اختلال افسردگی در فرد بوجود می‌آورد،‌ اظهار داشت: برای اینکه هر فردی با چالش ناامیدی مواجه نشود باید بطور شفاف و با درک صحیح از مسیری که در آن قدم گذاشته و پذیرش واقعیات، خود را به آرامش برساند و افکار پریشان را از خود دور کند.

وی تصریح کرد: بسیاری از محققان ناامیدی را نوعی غم و اندوه عنوان می‌‌کنند که فاصله غیرقابل پیش‌بینی بین انتظارات و واقعیت، آن را به وجود می‌آورد و بر این اساس چنانچه فردی احساس کرد که ناامیدی به سراغش آمده باید به دنبال جبران کارهای از دست رفته و تامین انتظارات واقعی باشد تا در مسیر درست قرار گیرد.

این روان درمانگر تحلیلی افزود: خوشحالی و خوشحال کردن دیگران نقطه مقابل ناامیدی است و در واقع زمینه‌سازی برای مواجه با واقعیات و کارهای صحیح به شمار می‌رود و از طرفی ذهن را آموزش می‌دهد تا فرد ناامید باور کند و بپذیرد که هیچ تضمینی وجود ندارد در صورت دستیابی به آن کار خوشحال خواهد شد و در صورتی که خواسته و انتظارات آن برآورده نشد، اظهار تاسف و ناامیدی دیگر لازم نیست.

اکبرزاده با بیان اینکه ناامیدی می تواند در چگونگی رسیدن یا عدم دستیابی به خواسته و هدف هم در افراد اتفاق بیافتد، ‌اظهار داشت: این دسته افراد پیش از هر گونه اقدامی باید با اندیشیدن و تشخیص مسیری که باید بپیمایند، با واقع بینی دستیابی به هدف را برای خود ترسیم کنند تا در صورت عدم موفقیت، افسرده و یا ناامید نشوند.

وی زمان دستیابی به هدف یا خواسته را از جمله مواردی دانست که در صورت عدم تحقق می‌تواند فرد را افسرده و ناامید کند، اظهار داشت: براساس تحقیقات بدست آمده تنها تعداد کمی از افراد برای کاهش فشار روانی، هدف یا خواسته خود را که به آن نرسیده‌اند برای دیگران بازگو می‌کنند و این در حالیست که چنانچه فردی در محدوده زمانی مشخص به آنچه می‌خواهد نرسد و با توجه به شرایط زندگی خود مشاهده کند که خواسته دیگران زودتر به دست آمده، در این مواقع احساس ناامیدی و سرخوردگی به او دست می‌دهد.
این رواندرمانگر تصریح کرد: این محدودیت‌های زمانی خودخواسته و اغلب غیرواقعی است، از این رو نباید بدون شناخت موقعیت و زمان تصمیمی گرفت که منجر به حسرت و ناامیدی خود و دیگران شد.

یاس و سرخوردگی احساس ناامیدی سارا اکبرزاده غم و اندوه
اخبار مرتبط
  • باز بودن دست ممیزین مالیاتی موجب ناامیدی بین واحدهای تولیدی کوچک شده است

  • اردیبهشت‌ماه ناامیدی امریکا از ایران به روایت محسن رضایی

  • شمخانی: حضور ارتش پیام‌آور ناامیدی و هراس برای دشمنان است

  • کرونا، لحظه درنگ و انتخاب

  • والدین با فرزند معتاد چگونه برخورد کنند

  • رای ملت ایران تیری برای ناامیدی دشمن و نهالی برای آبادانی کشور است

  • یکی از اطرافیان من سرطان گرفته است؛ بایدها و نبایدها

  • از فکر خودکشی تا رسیدن به ایده های ناب اختراع

نظرات
1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب توهین‌آمیز یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود.
3- نظرات پس از تایید منتشر می‌شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد

  • پربیننده ها
  • آخرین
  • ماجرای انتشار تصویر تنبیه بدنی دانش‌آموز منطقه طارم سفلی چه بود؟

  • تفریح دستمایه کودک آزاری

  • اعلام جزئیات قطعی برق تهران؛ هرمنطقه حداکثر دو ساعت «خاموشی»

  • اردوهای مجازی راهیان نور تا پایان فروردین ۱۴۰۰ ادامه خواهد داشت

  • تیم منتخب لیگ قهرمانان آسیا 2020؛ پرسپولیسی‌ها آسیا را تسخیر کردند

  • ارائه خدمات مشاوره رایگان به دانش‌آموزان

  • چگونگی کمک سازمان دانش‌آموزی به افزایش مهارت دانش‌آموزان

  • افزایش آمار ابتلا و فوتی‌های کرونا در 24 ساعت گذشته

  • تمهیدات پیش‌بینی‌شده برای مدارس در صورت ادامه کرونا

  • طعنه محسن تنابنده به ماجرای سیلی زدن نماینده مجلس به یک سرباز+فیلم

  • دانش‌آموزان بخوانند؛ جدول زمانی مدرسه تلویزیونی 7 بهمن

  • دردسر جدید برای پرسپولیس؛ محرومیت بزرگ در راه است

  • نعیمی: هدف از برگزاری محافل انس با قرآن، تعمیق تفکر، تدبر و انس نسل جوان با قرآن است

  • پایان جنجالی‌ترین پرونده قتل در دهه 80

  • چرا سگ‌ها استخوان‌ را دفن می‌کنند؟

  • رمضانی: هر جا ارزش شهدا حفظ نشود، هویت و انسانیت از بین می‌رود

  • سیستم برگزاری لیگ قهرمانان آسیا 2021 تغییر کرد

  • سازمان های مربوط به انرژی با هم تجمیع شوند تا اختلافات حل شود

  • نهاوندیان: لباس پیامبر پوشیدن و زشت گفتن، گریز دادن مردم از دین است

  • حجم تجارت بین ایران وارمنستان تا یک میلیارد دلار در سال افزایش می‌یابد

  • خاموشی صفر در روز انتظار برای قطع برق

  • مراکز جامع درمان و بازتوانی معتادان از بهره‌وری بالایی برخوردار خواهند بود

  • کتاب های صوتی با صدای هنرمندان وارد بازار می شود

  • معرفی هیات انتخاب بخش کودک و نوجوان جشنواره عروسکی‌

  • زمان برگزاری آزمون استخدامی وزارت بهداشت اعلام شد

  • ثبات در افغانستان با مشارکت همه گروه‌های سیاسی این کشور امکان پذیر است

  • اعلام موجودیت کانون تهیه کنندگان رسانه های دیداری

  • تکذیب رای مثبت وزیر ارتباطات به انسداد «سیگنال»

  • تأکید بر توسعه روابط اقتصادی و بانکی ایران و عمان

  • ظریف: آمریکا به تعهدات برجامی و قطعنامه ۲۲۳۱ شورای امنیت پایبند باشد

  • «یکی می خواد باهات حرف بزنه»منوچهرهادی در رادیو نمایش

  • کدخدایی: وظیفه همه بی طرفی در انتخابات است و هیچ جناحی ارجحیت ندارد

  • نخستین پروژه تجربی مرکز نامزد تندیس فجر شد

  • اختتامیه پنجمین دوره جایزه جهانی خشت طلایی تهران

 
کلیه حقوق متعلق به خبرگزاری پانا است.
ارتباط با ما درباره ما
طراحی و اجرا : سماسیستم