مراقب سلامت دبستان سید کاظم حسینی:
تغذیه سالم، خواب کافی و ورزش روزانه، سه رکن اصلی سلامت روان هستند
ناحیه یک یزد (پانا) - به مناسبت هفته سلامت روان، خانم فاطمیه بزرگوار، مراقب سلامت دبستان دخترانه سید کاظم حسینی یزد، در گفت‌وگو با پانا از چالش‌های روانی دانش‌آموزان در آستانه بلوغ و راهکارهای تقویت سلامت روان سخن گفت و بر اهمیت توجه والدین و معلمان به احساسات و رفتارهای کودکان تأکید کرد.
فاطمیه بزرگوار، مراقب سلامت دبستان سید کاظم حسینی یزد، در گفت‌وگو با پانا درباره مهم‌ترین چالش روانی دانش‌آموزان دوره ابتدایی گفت: «دانش‌آموزان بین سنین ده تا دوازده سال در آستانه بلوغ قرار دارند و به همین دلیل احساسات و رفتارهایشان تغییر می‌کند. ممکن است پرخاشگر یا گوشه‌گیر شوند و واکنش‌های متفاوتی نشان دهند. در این شرایط، ضروری است بزرگ‌ترها احساسات کودکان را درک کنند، با آن‌ها مدارا داشته باشند تا بتوانند این دوره را به‌خوبی پشت سر بگذارند.»
وی در ادامه با اشاره به راه‌های تقویت سلامت روان دانش‌آموزان افزود: «تغذیه سالم، خواب کافی و انجام ورزش روزانه تأثیر مستقیم بر سلامت روان دارد. همچنین مطالعه، دعا و ارتباط قلبی با خدا از عواملی هستند که به آرامش و تعادل روحی دانش‌آموزان کمک می‌کنند.»
این مراقب سلامت درباره علائم هشداردهنده‌ی مشکلات روانی در میان دانش‌آموزان گفت: «دانش‌آموزانی که منزوی و گوشه‌گیر هستند یا نمی‌توانند با همکلاسی‌های خود ارتباط برقرار کنند، نیاز به توجه ویژه دارند. همچنین کودکانی که از مدرسه رفتن می‌ترسند، ممکن است دچار اضطراب یا ترس از محیط آموزشی باشند و لازم است با حمایت و گفت‌وگو، به آن‌ها کمک شود تا بر این احساس غلبه کنند.»
وی درباره شیوه‌های کاهش اضطراب و استرس اظهار کرد: «وقتی احساس اضطراب داریم، باید بدانیم که این احساس فقط مختص ما نیست. بهتر است درباره نگرانی‌هایمان با دیگران صحبت کنیم؛ مثلاً با والدین یا فردی مورد اعتماد. همین گفت‌وگو می‌تواند استرس را کاهش دهد و ذهن را آرام‌تر کند.»
فاطمیه بزرگوار در پایان به دانش‌آموزان توصیه کرد: «سعی کنید از غذاهای سالم و فصلی استفاده کنید، ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید و اگر با مشکلی روبه‌رو شدید، آن را با والدین، معلم یا مشاور مدرسه در میان بگذارید تا به موقع راهنمایی و حمایت شوید.»
ارسال دیدگاه