مغز کودکان، مرکز فرماندهی سلامت روان آن‌هاست

رقیه حیدری سودجانی ، مشاور بستان دخترانه حاج عباس صفرپور در گفت و گو با خبرنگار پانا درمورد سلامت روان کوکان گفت: «متولیان سلامت روان و آموزش، باید نگاهی دوباره و جدی به کانون اصلی تربیت و رشد داشته باشند؛ زیرا مغز کودکان، مرکز فرماندهی سلامت روان آن‌هاست.»

 حیدری تصریح کرد: «مواردی هستند  که برای سلامت روان کودکان باید پوشش داده شوند و لازم است که آگاه باشند.از جمله شناسایی و نام‌گذاری احساسات (سوادی عاطفی) است .کودکان باید بتوانند احساسات خود را نام ببرند تا بتوانند آن‌ها را مدیریت کنند. همه احساسات خوبند هیچ احساسی بد نیست. خوشحالی، غم، ترس و عصبانیت مثل چراغ‌های راهنمایی هستند که به ما اطلاعات می‌دهند. مهم این است که با آن‌ها چطور رفتار کنیم. نشانه‌های فیزیکی به کودک کمک می‌کند تا  احساسات را در بدن خود شناسایی کند.احساسات  فراتر از خوشحالی و ناراحتی را نیز آموزش دهید مثل هیجان‌زده، ناامید، خجالت‌زده، کنجکاو، آرام و نام‌های دیگر.»

  وی در ادامه به مهارت‌های مقابله‌ای اشاره کرد و افزود:«جعبه ابزار احساسات به کودکان کمک می کند وقتی احساساتشان خیلی بزرگ می‌شود، چه کنند.این موارد باید به صورت ابزارهایی که همیشه در دسترس هستند، معرفی شوند. ابزارهای پیشنهادی ،تنفس آرام یا تنفس بادکنکی است که از آنها بخواهید شکم خود را مثل یک بادکنک بزرگ کنند (دم) و آهسته خالی کنند (بازدم). دویدن، پریدن یا فشار دادن یک بالش می‌تواند انرژی اضافی را خارج کند. روشی دیگر حواس‌پنج‌گانه است  . وقتی استرس دارند، از آن‌ها بخواهید، چیزی که می‌بینند،  چیزی که لمس می‌کنند، چیزی که می‌شنوند، چیزی که می‌بویند و  چیزی که می‌چشند را نام ببرند. این کار آن‌ها را به زمان حال بر می‌گرداند.»

حیدری  به درخواست کمک از افراد مورد اعتماد اشاره کرد و گفت : «مهم‌ترین بخش سلامت روان، دانستن این است که لازم نیست همه چیز را به تنهایی مدیریت کنند.جملات کلیدی، را به آن‌ها آموزش دهید که چطور درخواست کمک کنند.مثلا امروز حالم زیاد خوب نیست، می‌تونم باهات حرف بزنم؟ یا من یک مشکل دارم که نمی‌تونم حلش کنم.»

مشاوره مدرسه در پایان با اشاره به مخفی نکردن احساسات گفت:« بعضی رازها باید گفته شوند، مخصوصاً رازهایی که باعث ترس، ناراحتی یا ناامنی می‌شوند. و سلامت روان فقط در مورد حل مشکلات نیست، بلکه در مورد پیشگیری و مراقبت روزانه است.»