گفت‌وگوی صمیمی درباره آرامش ذهنی در مدرسه حضرت معصومه(س) شاهد
حاجی آباد(پانا)- به مناسبت هفته بهداشت روان و در راستای اجرای برنامه «مدرسه کارآمد»، پیمانه توسلی، مشاور مرکز شهید امانی، روز چهارشنبه ۲۳ مهرماه با حضور در مدرسه حضرت معصومه(س) شاهد، درباره استرس، اضطراب، وسواس فکری و راه‌های ارتباط مؤثر با دانش‌آموزان گفت‌وگو کرد.
در این نشست آموزشی که با حضور دانش‌آموزان و مربیان برگزار شد، پیمانه توسلی در آغاز سخنان خود به مفهوم استرس و اضطراب پرداخت و توضیح داد که اضطراب، واکنشی طبیعی در برابر فشارها و موقعیت‌های جدید است، اما اگر به‌صورت مداوم و شدید ادامه پیدا کند، می‌تواند به مشکلات روانی مانند وسواس منجر شود.
وی با بیان اینکه «شناخت احساسات اولین گام برای کنترل آن‌هاست»، افزود: زمانی که فرد یاد بگیرد استرس خود را بشناسد و درباره آن صحبت کند، بخش زیادی از فشار روانی کاهش می‌یابد.
توسلی سپس درباره انواع وسواس فکری و عملی عنوان کرد: وسواس فکری شامل افکار تکراری و ناخوشایندی است که فرد نمی‌تواند به‌راحتی از ذهن خود بیرون کند، در حالی‌که وسواس عملی به رفتارهایی گفته می‌شود که شخص برای آرام شدن، ناچار است بارها آن‌ها را انجام دهد؛ مانند شست‌وشوی مکرر دست‌ها یا چک کردن زیاد وسایل.
وی تأکید کرد: آگاهی، گفت‌وگو با مشاور و تمرین مهارت‌های آرام‌سازی می‌تواند به کاهش وسواس و اضطراب کمک کند.
در بخش دوم برنامه، موضوع راه‌های ارتباط مؤثر مورد توجه قرار گرفت.
پیمانه توسلی با طرح مثال‌هایی از محیط مدرسه، درباره مهارت «گوش‌‌‌‌‌دادن فعال»، «احترام متقابل» و «ابراز احساسات به شیوه درست» صحبت کرد: برقراری ارتباط سالم، پایه‌ی روابط دوستانه و محیطی آرام در کلاس است.
این برنامه با پرسش و پاسخ دانش‌آموزان ادامه یافت و شرکت‌کنندگان از فرصت گفت‌وگو با مشاور برای بیان دغدغه‌های خود استقبال کردند.
ارسال دیدگاه