پژوهشگر و نویسنده علوم انسانی:
«تکنیک ۲ دقیقهای»؛ کلید طلایی عبور از بیانگیزگی جوانان است
ورامین (پانا) - پژوهشگر علوم انسانی، انگیزه را نه یک جرقه ذهنی، بلکه محصولِ مستقیمِ «حرکت» میداند. او با تشبیه انگیزه به متابولیسم بدن، از تکنیکی ساده اما بنیادین پرده برمیدارد.
محمد محسن عزیزی، در گفتگو با پانا با اشاره به کاهش انگیزه در میان نوجوانان و جوانان ۱۵ تا ۳۰ سال اظهار کرد: «عمده مشکل خیلی از نوجوانان و جوانان در این رده سنی این است که هیچ انگیزهای ندارند.»
وی در ادامه با بیان اینکه انگیزه با حرکت و فعالیت شکل میگیرد، افزود: «انگیزه زمانی به وجود میآید که شما شروع به حرکت کنید؛ انگیزه مثل متابولیسم بدن است. متابولیسم یعنی سوختوساز و این سوختوساز زمانی در بدن بالا میرود که ما حرکت کنیم.»
عزیزی با تأکید بر اینکه سکون و انتظار، مانع شکلگیری انرژی لازم در انسان میشود، تصریح کرد: «اینکه ما یکجا بنشینیم و بهترین غذا و میوه در اختیارمان باشد، آن انرژی ساخته نمیشود. حتما باید در حال حرکت باشیم تا آن انرژی ساخته شود.»
این پژوهشگر و نویسنده علوم انسانی با اشاره به ارتباط این موضوع با جنگ روانشناختی تشریح داد: «ما الان در دورهای هستیم که جوانها در بحث تحصیلات و کارشان انگیزهشان کاهش پیدا کرده است.»
وی راهکار عبور از این وضعیت را اجرای «تکنیک دو دقیقهای» دانست و توضیح داد: «بهترین راهکار تکنیک دو دقیقهای است؛ یعنی هر کاری را به خودمام بگوییم دو دقیقه میخواهم این کار را انجام دهم. برای مثال به خودمان بگوییم من میخواهم دو دقیقه کتاب بخوانم و دو دقیقه برای زندگیمان برنامهریزی کنیم.»
عزیزی در پایان گفت: «بعد، یکدفعه به خودمان میآییم و میبینیم پنج دقیقه شده است و غرق آن میشویم. هفته بعد پنج دقیقه، پانزده دقیقه میشود و همینطوری بالا میرود.»
ارسال دیدگاه