مربی والیبال ناحیه یک شهرستان بهارستان:
ورزش باعث کاهش استرس، اضطراب و تنشهای روانی میشود
بهارستان یک(پانا)- مربی والیبال ناحیه یک شهرستان بهارستان ورزش را عامل کاهش استرس، اضطراب و تنشهای روانی دانست.
بتول معصومی، در گفتوگو با پانا ضمن اشاره به نقش والیبال در افزایش انرژی و نشاط دانشآموزان عنوان کرد: «والیبال به عنوان یک ورزش پویا و گروهی نقش مهمی در افزایش انرژی و نشاط دانشآموزان دارد. این ورزش با تحرک بالا باعث افزایش گردش خون و اکسیژنرسانی به مغز میشود که احساس شادابی ایجاد میکند. والیبال ترشح هورمونهای شادیآور مانند اندورفین را افزایش میدهد و استرس روزانه را کاهش میدهد. تحرک مداوم در این ورزش باعث کاهش خستگی ذهنی ناشی از درس و مدرسه میشود. این ورزش باعث تخلیه انرژیهای منفی و هیجانات سرکوبشده میشود.»
وی در ادامه افزود: «ورزش یکی از مؤثرترین راهها برای پیشگیری از چاقی در دانشآموزان است. فعالیت بدنی منظم باعث افزایش مصرف انرژی و سوزاندن کالریهای اضافی بدن میشود و از تجمع چربی جلوگیری میکند. دانشآموزانی که تحرک کافی دارند، متابولیسم فعالتری دارند و بدن آنها بهتر میتواند انرژی دریافتی از غذا را مصرف کند. پیشگیری از چاقی از بروز بیماریهایی مانند دیابت و مشکلات قلبی در آینده جلوگیری میکند. در مجموع، ورزش یک عامل کلیدی برای حفظ وزن مناسب و سلامت جسمی دانشآموزان است.»
معصومی در خصوص کمک فعالیت بدنی در سلامت روان خاطرنشان کرد: «فعالیت بدنی منظم تأثیر بسیار مهمی بر سلامت روان دانشآموزان دارد. ورزش باعث کاهش استرس، اضطراب و تنشهای روانی میشود. فعالیت بدنی منظم به کاهش افسردگی در دانشآموزان کمک میکند؛ ورزش باعث افزایش اعتمادبهنفس و احساس ارزشمندی فردی میشود. حضور در محیطهای ورزشی اجتماعی باعث کاهش احساس تنهایی میشود و ذهن را از افکار منفی و نشخوار فکری دور میکند. در مجموع، ورزش منظم یکی از راههای مؤثر برای حفظ تعادل روانی دانشآموزان است.»
وی با اشاره به نقش فعالیت بدنی در تقویت سیستم ایمنی دانشآموزان شرح داد: «ورزش در افزایش گردش خون و بهبود عملکرد سلولهای ایمنی کمک میکند. والیبال با ماهیت رقابتی و سرگرمکننده خود، به دانشآموزان کمک میکند تا تمرکز و انضباط شخصی را تجربه کنند. فعالیت گروهی در والیبال و ورزشهای دیگر نیز کمک میکند تا عملکرد قلب، افزایش قدرت عضلانی و تقویت سیستم ایمنی بهتر شود. ورزش والیبال به عنوان یک فعالیت بدنی مهم، نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی و ارتقای سلامت دانشآموزان دارد.»
مربی والیبال ناحیه یک شهرستان بهارستان در پایان سخنان خود بیان کرد: «در نهایت، ورزش گروهی تأثیر قابلتوجهی در تقویت حس همکاری و کار تیمی در دانشآموزان دارد. در ورزشهای گروهی، دانشآموزان یاد میگیرند برای رسیدن به هدف مشترک با یکدیگر همکاری کنند. همچنین، ورزش گروهی باعث تقویت مهارتهای ارتباطی میشود. دانشآموزان یاد میگیرند به نظرات دیگران احترام بگذارند. هماهنگی و همدلی بین اعضای یک تیم افزایش مییابد؛ این تجربیات در زندگی اجتماعی و تحصیلی آنها نیز تأثیر مثبتی دارد. در نتیجه، ورزش گروهی نقش مهمی در پرورش روحیه همکاری و کار تیمی دانشآموزان دارد.»
ارسال دیدگاه