مشاور دبیرستان ولایت شهرستان فیروزکوه:
برنامهریزی، مرور و استراحت سه راز موفقیت در امتحانات ترم اول هستند
فیروزکوه(پانا)- مشاور دبیرستان ولایت شهرستان فیروزکوه، به اهمیت برنامهریزی روزانه، تقسیم درست زمان مطالعه، مرور نکات مهم و استراحتهای کوتاه بین جلسات مطالعه برای موفقیت در امتحانات اشاره کرد و افزود رعایت این نکات به دانشآموزان کمک میکند با آرامش و تمرکز بیشتری در جلسهٔ امتحان حاضر شوند.
مهدی حسن زاده، مشاور دبیرستان ولایت شهرستان فیروزکوه در گفتوگو با خبرنگار پانا به اهمیت برنامهریزی منظم و هدفمند برای مطالعه در ایام امتحانات اشاره کرد و گفت: «داشتن یک برنامهٔ روزانهٔ مشخص و زمانبندی دقیق برای مطالعهٔ هر درس، از عوامل اصلی موفقیت دانشآموزان است. توصیه میکنم درسهای دشوار را در ساعات ابتدایی روز که ذهن فعالتر است، مطالعه کنند و دروس سبکتر را به بعدازظهر موکول کنند.»
وی بیان کرد: « استراحتهای کوتاه بین جلسات مطالعه باعث حفظ انرژی ذهنی و تمرکز میشود و پس از ۴۵ تا ۵۰ دقیقه مطالعه، پنج تا ده دقیقه استراحت کوتاه، ذهن را تازه میکند و از افت تمرکز جلوگیری میکند. در این زمان میتوان کمی قدم زد، آب نوشید یا تمرینات کششی انجام داد.»
مشاور دبیرستان ولایت شهرستان فیروزکوه درباره اهمیت محیط مطالعه افزود: «اتاق مطالعه باید آرام، روشن و به دور از وسایل حواسپرتکن باشد. میز و صندلی مناسب، دسترسی آسان به کتابها و لوازم تحریر و تهویهٔ مناسب، کمک میکند دانشآموزان با آرامش و تمرکز بیشتر مطالعه کنند.»
وی درباره روش مرور و تثبیت مطالب بیان کرد: «مرور روزانه نکات مهم و حل تمرینهای متنوع، به جای مطالعهٔ فشرده شب قبل از امتحان، بهترین روش برای تثبیت یادگیری است. این کار باعث میشود دانشآموزان با اعتماد به نفس بالاتر و اضطراب کمتر در جلسهٔ امتحان حاضر شوند.»
حسن زاده همچنین به نقش تغذیه و خواب در موفقیت تحصیلی اشاره کرد و گفت: «خواب کافی و تغذیه سالم انرژی و تمرکز لازم را به ذهن و بدن میدهد. مصرف صبحانهٔ کامل، میوه و مغزها در طول روز و نوشیدن آب کافی، عملکرد حافظه و تمرکز را به طرز چشمگیری افزایش میدهد.»
وی در توصیه ای به والدین گفت: «حمایت و انگیزه دادن به فرزندان در این روزها بسیار مهم است. ایجاد محیطی آرام، کاهش تنشهای خانواده و تشویق به برنامهریزی، باعث میشود دانشآموزان بهترین عملکرد خود را نشان دهند.»
مشاور دبیرستان ولایت شهرستان فیروزکوه در پایان خاطر نشان کرد: «با رعایت این نکات، دانشآموزان میتوانند ایام امتحانات را با آرامش، تمرکز و اعتماد به نفس بیشتری پشت سر بگذارند و بهترین نتیجه ممکن را کسب کنند.»
ارسال دیدگاه