میوه‌های سرشار از ویتامین C و سبزیجات تازه به تقویت سیستم ایمنی کودکان و نوجوانان کمک می‌کند

اعظم حامدی‌فر، در گفتگو با پانا با اشاره به افزایش آلودگی هوا در کلان‌شهرها، بر ضرورت رعایت مراقبت‌های ویژه برای کودکان و نوجوانان تأکید کرد.

حامدی‌فر گفت: «گروه‌های سنی پایین‌تر به دلیل حساسیت بیشتر دستگاه تنفسی، بیش از بزرگسالان در برابر آلودگی هوا آسیب‌پذیر هستند. در روزهایی که شاخص کیفیت هوا ناسالم است، باید حضور طولانی‌مدت کودکان و نوجوانان در فضای باز کاهش یابد.»

وی با اشاره به اثر مستقیم ذرات معلق بر راه‌های تنفسی افزود: «فعالیت بدنی در فضای باز در شرایط آلودگی تشدید می‌شود و توصیه نمی‌شود. نوجوانانی که ناچار به خروج از منزل هستند، بهتر است از ماسک‌های استاندارد استفاده کنند و در زمان‌هایی از روز که ترافیک و آلودگی کمتر است تردد داشته باشند.»

این پزشک عمومی با تأکید بر اهمیت هوای داخل منزل تصریح کرد: «تهویه باید به‌صورت کنترل‌شده انجام شود. باز کردن پنجره‌ها تنها در ساعات کم‌خطر و استفاده از دستگاه تصفیه هوای دارای فیلتر سالم می‌تواند به کاهش اثرات آلودگی کمک کند. همچنین روشن نکردن بخورهای معطر و اسپری‌های خوش‌بوکننده ضروری است، زیرا این مواد موجب تحریک دستگاه تنفسی می‌شوند.»

حامدی‌فر با اشاره به نقش تغذیه مناسب ادامه داد: «مصرف کافی مایعات، میوه‌های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال و کیوی و سبزیجات تازه به تقویت سیستم ایمنی کودکان و نوجوانان کمک می‌کند. در مقابل، کاهش مصرف غذاهای چرب و سرخ‌کرده می‌تواند شدت التهاب بدن را کاهش دهد.»

وی با بیان اینکه والدین باید نسبت به علائم هشداردهنده حساس باشند، گفت: «تنگی نفس، خس‌خس سینه، سرفه‌های شدید و طولانی، یا درد قفسه سینه از نشانه‌هایی هستند که نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارند. مصرف خودسرانه داروهای تنفسی یا استنشاقی در کودکان و نوجوانان می‌تواند خطرناک باشد.»

این پزشک در پایان پیشنهاد کرد: «در روزهای آلوده، فعالیت‌های سبک و کم‌تحرک داخل منزل مانند بازی‌های فکری، نقاشی، مطالعه یا تماشای فیلم می‌تواند جایگزین فعالیت‌های بدنی پرتحرک شود تا فشار کمتری به سیستم تنفسی این گروه‌ها وارد شود.»