مشاور دبیرستان هفده شهریور شهرستان فیروزکوه:
سلامت روان نیازمند شناخت خود و مدیریت احساسات است
فیروزکوه (پانا) - مشاور دبیرستان هفده شهریور فیروزکوه داشتن سلامت روان را نیازمند شناخت خود و مدیریت احساسات دانست.
تینا غرقابی، مشاور دبیرستان هفده شهریور شهرستان فیروزکوه، در گفت‌وگو با خبرنگار پانا اظهار کرد: «پذیرش خود به معنای شناخت واقعی از خویشتن است و این مرحله، گامی اساسی برای ایجاد تغییر و رشد به شمار می‌رود. زمانی می‌توانیم بر احساسات و واکنش‌های خود تسلط داشته باشیم که ابتدا خود را بشناسیم. تسلط بر احساسات و برخورد درست با چالش‌ها، در کنار خودشناسی، سلامت روان را شکل می‌دهد.»
وی افزود: «سلامت روان موضوعی نیست که بتوان آن را به تأخیر انداخت. باید مشکلات روحی را جدی بگیریم و برای رفع آن‌ها اقدام کنیم. بی‌توجهی به مسائل روانی موجب فرسودگی ذهن و سردرگمی می‌شود. بنابراین توجه و رسیدگی به آن‌ها از ضرورت‌های زندگی است.»
غرقابی با اشاره به نشانه‌های شایع در میان دانش‌آموزان تصریح کرد: «یکی از عوامل مهمی که باعث افت تحصیلی می‌شود، استرس و اضطراب است. استرس موجب کاهش تمرکز و بی‌انگیزگی می‌شود. گاهی دانش‌آموزان با مقایسه خود با دیگران دچار ناامیدی می‌شوند و احساس می‌کنند شانسی برای موفقیت ندارند، در حالی که این باور نادرست است. اضطراب می‌تواند منشأ بسیاری از مشکلات دیگر از جمله وسواس باشد.»
وی درباره نقش خانواده‌ها در حفظ سلامت روان دانش‌آموزان اظهار داشت: «خانواده‌ها باید تنش‌های درون خانه را مدیریت کرده و در کنار فرزندان خود باشند. سال کنکور با فشار روانی زیادی همراه است، بنابراین خانواده باید با آرامش با آنان گفت‌وگو کرده و از آن‌ها حمایت کند تا بتوانند از دشواری‌ها عبور کنند.»
این مشاور در ادامه با اشاره به اهمیت تاب‌آوری گفت: «تاب‌آوری به معنای توانایی برخاستن پس از شکست است. در مسیر تحصیل و زندگی، گاهی ممکن است با ناکامی روبه‌رو شویم، اما نباید امید خود را از دست بدهیم. استمرار در مسیر رشد، نشانه سلامت روان است.»
غرقابی درباره برنامه‌های هفته سلامت روان افزود: «هفته سلامت روان فرصتی برای یادآوری اهمیت مراقبت از ذهن و احساسات است. در این هفته شعار سال برای دانش‌آموزان تشریح می‌شود و موضوعاتی مانند استرس و اضطراب مورد بررسی قرار می‌گیرد. همچنین گفت‌وگوهای آزاد با دانش‌آموزان برگزار می‌شود تا بتوانند مشکلات و دغدغه‌های خود را مطرح کنند.»
وی در پایان تأکید کرد: «سلامت روان محدود به یک هفته نیست. هر فرد باید همواره مراقب افکار و ذهن خود باشد، باورهای نادرست را کنار بگذارد و از تجربیات زندگی درس بگیرد. ذهن انسان ظرفیت بالایی دارد و هر اندیشه‌ای که در آن شکل می‌گیرد، می‌تواند مسیر زندگی را تغییر دهد.»
ارسال دیدگاه