متخصص رژیم درمانی در استان البرز:
رژیمهای سخت، مغزتان را گرسنه میگذارد
کرج(پانا)- متخصص رژیم درمانی در استان البرز گفت: رژیمهای غیراصولی و کاهش وزن ناگهانی نهتنها کمکی به سلامتی نمیکند، بلکه مغزتان را گرسنه میگذارد و به آن آسیب میزند.
ندا قاسمیان در گفتوگو با پانا عنوان کرد: «نتایج پژوهشهای جدید نشان میدهد رژیم گرفتنهای سختگیرانه و غیرعلمی ضربههای جدی به عملکرد مغز وارد میکند. در چنین شرایطی، مغز که برای فعالیت طبیعی به سوخت مداوم نیاز دارد، در نبود منابع کافی به سراغ سلولهای خودش میرود و آنها را تجزیه میکند.»
وی با اشاره به تبعات کاهش وزن سریع، افزود: «کم کردن وزن به شکل ناگهانی مضرات فراوانی برای بدن دارد. یکی از شایعترین نشانههای این شیوه نادرست، احساس خستگی مفرط و مداومی است که فرد را از انجام کارهای روزمره بازمیدارد.»
قاسمیان خاطرنشان کرد: «این خستگی فقط جسمی نیست؛ ذهن هم کند میشود تمرکز و حافظه افت پیدا میکند، چون مغز عملاً دارد بخشی از ساختار خود را از دست میدهد. مردم تصور میکنند هرچه سریعتر لاغر شوند موفقترند، درحالیکه این روند یک بحران پنهان در بدن ایجاد میکند.»
این متخصص با تأکید بر نگاه بلندمدت به تغذیه، ادامه داد: «رژیم سالم یعنی برنامهای که در آن بدن به تدریج و بدون شوک تغییر کند. به جای حذف وعدهها یا گرسنگی طولانی، باید تنوع و تعادل غذایی را جدی گرفت تا مغز هم سهم خود را از انرژی دریافت کند.»
وی در پایان تصریح کرد: «خبر خوب این است که بدن ما قدرت ترمیم و بازسازی شگفتانگیزی دارد. کافی است با یک برنامه غذایی ملایم و مستمر، هم به وزن دلخواه برسید، هم مغزتان را سرحال و قوی نگه دارید تا مسیر سلامتی را با انرژی و شادابی طی کنید.»
ارسال دیدگاه