ویتامین A را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

الیاس احمدی در گفت‌وگو با پانا بیان کرد:«ویتامین A یکی از ویتامین‌های ضروری و محلول در چربی است که برای عملکرد طبیعی بدن،حیاتی محسوب می‌شود.این ویتامین به‌طور طبیعی در بسیاری از موادغذایی یافت می‌شود و فواید متعددی برای سلامت دارد.»

وی افزود:«از مهم‌ترین فواید ویتامین A می‌توان به حفظ سلامت بینایی به‌ویژه در نور کم، تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت‌ها و کمک به ترمیم و نگهداری بافت‌های پوست اشاره کرد.»

احمدی ادامه داد:«توصیه می‌شود این ویتامین را از طریق منابع غذایی طبیعی مانند هویج،سیب‌زمینی شیرین،اسفناج، تخم‌مرغ و جگر تأمین کنید.توجه به این نکته ضروری است که مصرف خودسرانه و بیش از حد مکمل‌های این ویتامین می‌تواند عوارض جدی به همراه داشته باشد.»

این کارشناس تغذیه اضافه کرد:«علاوه‌براین، ویتامین A را می‌توان کلید درخشندگی و شادابی دانست؛این ماده مغذی با تحریک تولید کلاژن،نه تنها به جوان‌سازی و انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کند،بلکه همچون یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند از سلول‌ها در برابر آسیب‌های روزمره محافظت می‌نماید.با انتخاب هوشمندانه خوراکی‌های رنگارنگ، می‌توانید این گنجینه سلامت را به سادگی به سفره خود بیاورید.»

وی در پایان گفت:«گنجاندن منابع غذایی حاوی ویتامین A در رژیم روزانه،گامی ساده و مؤثر برای بهره‌بردن از فواید این ماده مغذی مهم است.»