تهران (پانا) - بنفشه، بنفشه معطر (Viola odorata) و یا ویولتا گیاهی علفی با جوانه‌های ریشه دار و بلند است که گل‌هایی به رنگ بنفش، ترکیب زرد و بنفش و یا رنگ‌های زیبای دیگر دارد. از دیرباز ریشه و قسمت‌هایی از گیاه که بالای زمین رشد می‌کنند برای تهیه دارو کاربرد داشته اند.
تهران (پانا)- میوه «بِه» نیز مانند بسیاری از میوه‌های دیگر، سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین های A، B، C، فیبر خوراکی و همچنین املاح و مواد معدنی مانند پتاسیم، مس، سلنیوم، روی، فسفر، کلسیم، آهن و منیزیم است و این در حالیست که این میوه چربی کمی دارد.
تهران (پانا) - ضد مغذی‌ها مانع جذب مواد مغذی و در نتیجه باعث کاهش ارزش غذایی می‌شود.
تهران (پانا) - تخم مرغ از مغذی‌ترین مواد غذایی روی کره زمین است. یک عدد تخم مرغ کامل حاوی تمام مواد مغذی لازم برای بدن است.
تهران (پانا) - مطالعه جدید محققان انستیتوی سرطان پنسیلوانیا که در مجله "Advances in Nutrition" منتشر شده، نشان می‌دهد که مصرف منظم انواع قارچ، با کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان همراه است.
تهران (پانا) - نوشیدن چای موز برای افرادی که با مشکلات خواب، افسردگی، اضطراب مزمن، سیستم ایمنی ضعیف، فشار خون بالا، چاقی، و مشکلات التهابی مواجه هستند، می تواند مفید باشد.
تهران (پانا) - واضح است که اصلی‌ترین مواد مغذی برای انرژی، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها هستند. بسته به اینکه از متابولیسم هوازی استفاده کنیم یا غیرهوازی، کربوهیدرات یا چربی، نقش خود را پیدا می‌کنند؛ اما وجود مواد کاتالیست برای تولید واکنش‌های پُرانرژی لازم است. این کاتالیست‌ها ویتامین‌های B هستند.
تهران (پانا) - رژیم غذایی DASH بر اندازه مناسب، انواع غذاها و مواد مغذی تأکید دارد. دریابید که چگونه DASH می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد و فشار خون شما را کاهش دهد.
تهران (پانا) - در این دنیا هر خوردنی ترشی که طعم دهانمان را عوض کند و با ذائقه‌مان سازگار شود، می تواند برایمان هوس انگیز باشد. چغاله و گوجه سبز از این دست خوردنی‌هاست که دیدن و حتی فکرش هم باعث تراوش غدد بزاقی و شیره معده می‌شود اما باید مثل همیشه در خوردن هر چیزی هرچند هوس برانگیز جانب احتیاط را رعایت کنیم تا مبادا دچار عوارض جدی شویم.
تهران (پانا) - زرده تخم مرغ سرشار است از ویتامین‌هایی که می‌توانند موها را در برابر آسیب مقاوم کنند. همچنین زرده می‌تواند مو‌هایی که به نظر خشک می‌آیند را مرطوب کند.
