حفظ تندرستی بعد از ماه مبارک رمضان

به گزارش آخرین نیوز ، با توجه به اینکه بدن در طول یک ماه به دو وعده سحر و افطار عادت کرده، توصیه می‌شود تدریجاً این نظم را به هم بریزید! غذا در دو وعده صبحانه و شام کامل میل کنید و سعی کنید نهار را کم و سبک کنید.

از پرخوری، مصرف سالاد گوجه و خیار همراه غذا، مصرف نوشیدنی سرد مانند دلستر و نوشابه و... همراه غذا اجتناب کنید.

ورزش و تحرک کافی به‌ویژه در هوای آزاد داشته باشید تا به یک‌باره اضافه وزن پیدا نکنید.

معده را به غذاهای سالم و مقدار اندک عادت دهید تا مشکلات گوارشی بعد از روزه‌داری به سراغتان نیاید.