کاهش استرس در کرونا

مشاور مدرسه آموزشگاه شهید چمران آموزش و پرورش شهرستان دماوند در گفت و گو با پانا گفت: اضطراب یا دلهره نوعی فشار روانی و حالت هیجانی ناراحت کننده است که قبل از وقوع حادثه ناراحت کننده، دچار آن می‌شویم.

او در ادامه بیان کرد: اضطراب انواع متفاوتی دارد، مثلا اضطراب وسواسی یا اضطراب فراگیر. اما استرس و اضطراب همیشه بد نیست و گاهی خوب هم است، اما در بیشتر مواقع استرس بیهوده است و عواقب خوبی ندارد.

مشاور مدرسه آموزشگاه شهید چمران آموزش و پرورش شهرستان دماوند تأکید کرد: اما راهکارهایی برای کاهش اضطراب بیهوده وجود دارد. به طور مثال می‌توان افکار منفی را از خود دور کرد یا خود را با وسایل مختلف سرگرم کرد تا از استرس دور شد و نکته بسیار جالبی که وجود دارد این است که انسان می‌تواند از برخی رنگ‌ها برای کاهش اضطراب استفاده کند، مثلا یکی از مهم‌ترین خواص رنگ سبز یا آبی این است که به انسان آرامش می‌دهد و می‌توان از انواع رنگ دیگر نیز استفاده کرد.

خبرنگار دانش‌آموز: معصومه خوبانی